Nerf Vague — Brigitte Brodeur

Un atelier où vous découvrirez le fonctionnement du nerf vague ainsi que des méthodes simples et naturelles pour activer et réguler le nerf vague, ce grand chef d’orchestre de notre système nerveux autonome. Participez à divers exercices corporels qui renforceront votre sécurité intérieure et vous aideront à naviguer avec aisance dans votre quotidien. Venez apprendre comment développer une bonne flexibilité vagale qui est essentielle pour votre santé physique et mentale. Tapis de yoga et coussin requis.

« En développant une compréhension du fonctionnement de votre nerf vague, vous pourrez mieux travailler avec votre système nerveux plutôt que de vous sentir piégé lorsqu'il travaille contre vous. »

— Dr Arielle Schwartz, psychologue

Qu'est-ce que le nerf vague exactement ?

Le nerf vague est le nerf crânien le plus long de votre corps. Il relie votre cerveau à de nombreux organes importants dans tout le corps, notamment l’intestin (estomac), le cœur et les poumons.

Le nerf vague est également un élément clé de votre système nerveux parasympathique « repos et digestion ». Il influence votre respiration, votre fonction digestive et votre rythme cardiaque, qui peuvent tous avoir un impact considérable sur votre santé physique et mentale.

Mais ce à quoi vous devez vraiment prêter une attention particulière, c'est au « ton » de votre nerf vague. Le tonus vagal est un processus biologique interne qui représente l’activité du nerf vague.

L’augmentation de votre tonus vagal active le système nerveux parasympathique, et avoir un tonus vagal plus élevé signifie que votre corps peut se détendre plus rapidement après le stress . D’où l’importance de développer une bonne flexibilité vagale.

En 2010, des chercheurs ont découvert une boucle de rétroaction positive entre un tonus vagal élevé, des émotions positives et une bonne santé physique. En d’autres termes, plus vous augmentez votre tonus vagal, plus votre santé physique et mentale s’améliorera, et vice versa.

Brigitte Brodeur

217, chemin du Prince
Saint-Colomban (Québec)
J5K 1C5

(450) 822-5481

Horaires des soins et rencontres

Lundi et jeudi* : 9h à 20 h
Mardi, mercredi et vendredi : 9h à 16h
* ces journées peuvent varier.